Fredag…..

Äntligen fredag 😊

För att få till den ”rätta” fredagskänslan i både knopp och kropp var jag på dubbla pass idag. Först ett PT-pass med fokus axlar, så det blev mycket OH-squat och när det inte gick längre att balansera stången över huvudet fick jag köra push-pressar tills armarna tog helt slut. Tungt. Jobbigt. Krävdes full fokus, främst av mig men även av PT-Marcus.

Jag är glad för peppningen för att det gjorde att jag orkade pressa mig själv (ursäkta den omedvetna ordvitsen 😉). Men. Det. Var. Superkul! Även om jag ibland morrade av ren frustration och mjölksyra. Men det är en del av charmen och jag gillar att vara i de här ytterlägena, särskilt med en tränare som jag litar på. Då känns det som om jag utvecklas både som människa och rent styrkemässigt.

Fortsätt läsa Fredag…..

Annonser

Föreläsning på ”skotska” och veckans träning

En av den gångna veckans höjdpunkter är utan tvekan onsdagens föreläsning med Robbie Foy, Professor of Primary Care vid University of Leeds och Deputy Editor-in-Chief för Implementation Science, en open access tidskrift. Robbie gav en humoristisk föreläsning med intensiv glöd och engagemang och han bjöd verkligen på sig själv. För att få oss att bättre förstå, så varvade han teori med praktiska exempel från sin egen vårdverksamhet och det gav ju dessutom en stor trovärdighet när han själv har en fot i den kliniska vardagen och resten av kroppen i den teoretiska implementeringsforskningen.
Fortsätt läsa Föreläsning på ”skotska” och veckans träning

Träningsresan, start.

Hej världen!
Den här bloggen skriver jag för att beskriva min träningsresa mot bättre hälsa, både mentalt och fysiskt. Resan med träningen började egentligen hösten 2014, men fokuset kommer att vara på det som händer idag och framåt.

Idag var jag på ett styrke/intervallpass. Det var som vanligt alldeles tok-kul och ganska jobbigt. En sak som jag lärt mig uppskatta är att det finns inte ett pass som är det andra likt och man vet aldrig i förväg vad man ska göra. I början tyckte jag att det var väldigt jobbigt att inte veta i vad man skulle göra på passet. Halvtimmen innan gick pulsen upp av ren nervositet,  går den upp nu är det bara för att jag är förväntansfull.  Till det yttre har de här passen hjälpt mig till bättre kondition och styrka, rent mentalt till att slappna av inför det oväntade och jag kan mera vila i känslan att oavsett vad jag ställs inför kommer jag att klara det. Det känslan bär jag även med mig ut från gymmet,  så det har i stor grad påverkat både mitt arbetsliv och privatliv på ett väldigt positivt sätt.

Sen vill jag ju också ge instruktören beröm, för jag är imponerad av förmågan att hela tiden ta fram nya pass. Sen har det också blivit en sådan härligt stämning i gruppen där alla peppar varandra genom passet och ibland står vi och småpratar efteråt. Härligt!

Med de orden passar jag på att avsluta första inlägget. Nästa inlägg kommer snart.