Hemmaträning/uteträning

Jahapp. Här står jag och njuter av kvällssolen och passar på att träna lite. Så det kan bli 😄.

Fortsätt läsa Hemmaträning/uteträning

Annonser

Crossfit, here I come!

image

Jag är fortfarande jäkligt nöjd med mitt nya personbästa i marklyft, men två dagar in på semestern saknar jag faktiskt redan mitt vanliga gym och träningsgänget där. Suck. Synd att det ska vara så långt att åka dit….

Igår blev det i alla fall 3,3 km stavgång med mina bungypump-stavar, en massa rullande med massagebollen och en tur på spikmattan för att få loss spänningarna i nacken och höger skuldra. Nu känns det att den gamla stelheten i höger axel ställer till det när jag nu vill börja med snatch. Men skam den som ger sig. Jag fick loss en hel del igår och på eftermiddagen idag kändes det så pass bra att jag vågade mig på att åka på ett pass i en box nära mig.

Fortsätt läsa Crossfit, here I come!

Kompisträning med kettlebells

Igår kväll var jag och en jobbarkompis på ett kettlebell-pass tillsammans. Vi hade båda haft en tuff dag dagen innan, såvida såg fram emot att få träna bekymren, frustrationen och ledsamheten ur kroppen. Passet var riktigt kul och instruktören lovade ett tufft pass med betoning på kondition. För min del var det givande på flera sätt, först och främst för att jag ställde upp för min jobbarkompis. Men också för att jag lyckades peppa henne på passet och visa henne lite tillrätta, så hon orkade lite till efter att jag såg att hon blev trött och var på väg att ge upp. Det märktes på henne att hon växte som människa och uppskattade sällskapet, det gjorde mig glad. Jag hoppas att hon fortsätter så här i framtiden.

För egen del märkte jag att jag hade inga problem att hänga med i instruktörens takt och orkade fortsätta när några runtomkring mig kroknade. Ur mitt perspektiv var det kul att se att träningen verkligen haft effekt. Det enda jag tyckte var jobbigt var de omvända swingarna eftersom det var ovant för bålen. Men annars var det kul att få lattja runt med kettlebellen och inte ”bara” ha tung belastning i swingar och squats.

Vi fick göra long cycle, enarmsswing, enbent marklyft, kliva upp på step-brädor och pressa upp kettlebellen, omvänd swing och forcerad swing. Det var kul att känna sig vig, stark och framför allt att ha kontroll på kettlebellen och kroppen. Jag skulle gärna gå flera gånger, men kvällstid fungerar inte så bra ihop med pendling och familjen. Även om jag jättegärna tränar (hårt), så är det viktigt för mig att få komma hem till familjen. Bara att få koppla av en stund i soffan är värt mycket.

I morgon kommer jag att få ett tufft PT-pass med mycket fokus på det mentala, men jag tror att jag behöver det för att växa och komma vidare. Tanken är att träna på att inte backa ur. Jag behöver det, men det utesluter som sagt inte att jag är nervös.