Söndagsgym och Thinking day

Nu har det gått cirka en vecka sedan jag skrev sist. Jag har velat skriva mycket om vad som hänt och hur det har påverkat mig, men jag har inte riktigt hunnit sortera och smälta allt ännu. Och ärligt talat så är jag så in i bänken trött av händelserna att jag nästan kan somna stående om kvällarna.

Under förra veckan fokuserade vi på att lösa (vård)situationen kring mina föräldrar och då främst pappa. I lördags var jag så slutkörd att jag inte orkade göra något särskilt mer än att laga mat och läsa boken ”Stark” av Magnus Samuelsson. Men huvudet längtade efter träning och i söndags blev det av.

dsc_0425.jpg
Svettig gymselfie

 

Jag unnade mig ett långpass  på ett Friskis och Svettis gym. Jag har fortfarande lite svårt för de stora öppna ytorna och alla speglar, men vad fasen. De har ju en bra lyftarplattform 🙂

Jag ville så hjärtinnerligt öva snatch och så fick det bli. Dels ville jag öva på tekniken, men sen vet jag också att när skallen får jobba med den komplicerade rörelsen, så kan jag bara fokusera på det. På så sätt får jag ett avbrott från vardagen och distans till problem eller andra svåra händelser. Det gör att jag i det långa loppet lägger mindre energi på att brottas med problem, istället kan jag rikta fokuserad energi på att lösa dem. Energin som jag får över kan man ju använda till något kul istället 😉

dsc_0429.jpg

Det märktes på händerna att jag körde ganska mycket snatch. Röda och ömma var bara förnamnet 😉 . Men så skönt det var att få träna och skapa sig distans. Jag kände att efter teknikpasset var jag inte fullt så trött i kroppen som jag ville, utan jag gick även och körde lite knäböj (back squat). Jag körde till fail, tur att jag höll till i en squat rack, för jag var tvungen att släppa stången eftersom jag fastnade i botten. Ett par snälla killar hjälpte mig att lyfta upp stången på plats igen. Jag tog av 10 kg och körde vidare, för jag ville verkligen köra slut på musklerna. När jag kände att jag fick brytböj la jag av. Men sen var jag glad. lugn, harmonisk och avslappnad. Helt klart värt det.

dsc_0438.jpg
Solen blänker i den tunna isen på Slätbaken

 

Måndagen den 22/2 hade jag tagit ledigt från jobbet och passade då på att följa med grabben ut i skogen på hans scoututflykt. Ledarna är gamla scoutkompisar till mig, så jag fick en chans att prata med dem medan grabben fick leka med sina kompisar. Win-win för båda 🙂

Det visade sig att just måndagen den 22 februari var Thinking day, en speciell dag för scouterna eftersom det var makarna Baden-Powells födelsedagar och bröllopsdag. Därför har scouterna valt den 22 februari som ”högtidsdag” för scoutrörelsen och för att tänka på andra scouter runt om i världen.

Det var jättekul att få komma ut i skogen i sällskap med så många andra vuxna och alla barnen. Ledarna bjöd på frågestund om allemansrätten, de äldre scouterna ordnade en lek för de yngre medans en annan ledare engagerade sig i att grädda våfflor över öppen eld. Helt klart jättemysigt och roligt sätt att tillbringa en ledig måndag på.

img_20160224_192805.jpg

dsc_0436.jpg
Utsikten från berget vid lägerplatsen i Ring. Fick i alla fall mig att tänka på Tjurruset och jag längtade faktiskt dit igen 🙂
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s